po kazdym

Bolec niech boli ale jak sie ma dupe pawiana przez 4 dni po kazdym shocie to coś jest nie tak .Jako nowicjusz wytrzymalem tak 3 tygodnie.Ja p******e jak sobie przypomne jak ja to znosilem...Myslalem ze to normalne .

podobnie mam tylko nie jakos ostro, ze propa 'czuje miejsce' raz mniej raz bardziej po kazdym szocie, bioniche mialo temat na oleju orzechowym i ich produkty mnie nigdy nie nap*****laly ale tego labu juz nie ma chyba lata... wiec znam twoj bol. jakie laby testowales? probowales andro?

podobnie mam tylko nie jakos ostro, ze propa 'czuje miejsce' raz mniej raz bardziej po kazdym szocie, bioniche mialo temat na oleju orzechowym i ich produkty mnie nigdy nie nap*****laly ale tego labu juz nie ma chyba lata... wiec znam twoj bol. jakie laby testowales? probowales andro? Tak, wlecialo andro, ions, vertex a teraz organica bo ponoc [...]

No generalnie żeby trochę ruszyć libido i nie pełne erekcje próbowałem kiedyś pt-141 z tego pepto med to poza czerwoną twarzą nic nie zauwazyłem a z jakiej firmy brałeś i ile tego i przez jaki czas? Pytam bo może na kogoś ten pt inaczej działał bo ja poza czerwona twarza żadnych typowych działań nie zauważyłem Zmieniony przez - Michał3737 w dniu [...]

co do CBL widzę wielki boom od momentu kiedy wrzuciłem temat o nim,może i dobrze ale część osób stosuje CBL tylko i wyłacznie dlatego aby móc sie nażreć syfów na maksa,bo takie są założenia nie o to chodzi może i założenia takie są,ale podchodząc racjonalnie do tej diety należałoby zacząć spokojnie i obserwować jak sie reaguje na małe ilości [...]

6dni LC 1dzień HC jeśli chodzi o CN jaki cel? redu to CN jesli węgle po każdym treningu to juz CBL rekomp/masa

Raczej przetrenowanie. Nie zawsze ale lepiej po Każdym makrocyklu zrobić te 7-14 dni całkowitego off.

Cześc chce poprawic szybkośc i znalałem taki plan: Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 [...]

Znalazlem taki trening na szybkość czy jest on dobry dla kogoś kto ma 14 lat a właściwie juz 15: Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m [...]

Cze Czytając fragmentami ten temat doszedłem do wniosku, że odpowiecie na moje pytania :P Mam 16 lat i chodzę do LO na południe (nie ma mnie mniej więcej 11-20). Mam 184 cm wzrostu, a ważę 85 kg (*trochę* za dużo). I teraz seria pytań :P 1) Czytając o treningu szybkościowym znalazłem na tym forum to: " Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), [...]

Dam. Ale siedzę na fonie 99%czasu jak już wchodzę na forum. Foty szamy mam porobione,zapisy z treningu też. Ale czasu aby to wrzucić na kompa już nie. A suchych wypisek nie lubię dawać. Wszystko zgodnie z planem. Ba. Nie było chamskiej niedzieli. Waga delikatnie down,więc jakby była ta niedziela to pewnie waga by była większa niż na starcie. [...]

To wyobraź sobie ze po nogach ciężkich siadach wykrokach uginanie i prostowanie i rdl robiłem hiit na bieżni 20 minut czyli 1 minuta sprint i minuta chód, 4 razy po każdym treningu hiit taki leciał i strasznie obciązylem układ nerwowy było bardzo źle hehe

Haha to fenomen ten gość. On ogólnie za dużo wierzy w mentora 2703 bo widzę że mu nawet wkleja swoje foty i ciśnie po każdym co bierze saa. Ja lubię trzymać czysta miche i taka trzymam ale jak patrzę na ciebie to jesteś dowodem że można inaczej i nie tylko ty bo znam wiele takich osób. Sam używam takich produktów że jakbym komuś powiedział co jem [...]

Btw Zawsze operując na mielonym mięsie ,kleilo się do dłoni. Po xx latach przeczytałem (tj wczoraj czy 2 dni temu), że wystarczy po każdym kotlecie zmoczyc/umyć palce w zimnej wodzie. Dobrze późno się dowiedzieć niż wcale.

[...] jeszcze ona potrwa, ogólnie same problemy ostatnio ze zdrowiem... Mlekołak - juz pisalem w innym temacie ale i u tutaj dam znac, zmien swoj podpis bo albo znacznik na koncu linka cos psuje albo wpisales tam tagi z pogrubieniem, bo po kazdym Twoim poscie wszystko inne jest pogrubioną czcionką Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-07-25 14:22:51

Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]

to wszystko tu jest SZYBKOŚĆ Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m zwalniamy do truchtu i tak biegniemy około 1 minuty i następnie [...]

Znalazlem taki trening na szybkość czy jest on dobry dla kogoś kto ma 14 lat a właściwie juz 15: Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min przerwy Następnie 3 x 80m po czym 4 min przerwy I ostatnie 2 x 80m Po krótkim odpoczynku (około 20 min) Biegamy 4 x 120m sprintem, z tym że nie wracamy na miejsce startu tylko po każdym 120m [...]

Na spokojnie, może to tylko naciągnięcie. Krwiak się nie robi? Zorientuj się czy jest gdzieś w okolicy fala uderzeniowa. Jak miałem zerwaną klatkę to miałem tym zabiegi, po każdym była znaczna poprawa. Teraz po tym naderwaniu po MPJ też 2 razy poszedłem, też pomogło. No ale jeszcze pogadaj z tym fizjo, niech to obejrzy.

Na spokojnie, może to tylko naciągnięcie. Krwiak się nie robi? Zorientuj się czy jest gdzieś w okolicy fala uderzeniowa. Jak miałem zerwaną klatkę to miałem tym zabiegi, po każdym była znaczna poprawa. Teraz po tym naderwaniu po MPJ też 2 razy poszedłem, też pomogło. No ale jeszcze pogadaj z tym fizjo, niech to obejrzy. poki co siniaka nie widzę, [...]